いつもスターやブックマークありがとうございます。
励みになります。
今回は私の事になります。
最近ブログの更新頻度が落ちてますが。。。
実は昨年度の健康診断で「肥満」の称号をいただきました。
恥ずかしいので一部隠してますが。。。
がっつり肥満です。
目標体重までは１０キロ以上ありました( ；∀；)
ここ５年くらいで一気に蓄えました。
コロナ禍で一層加速した感じです。
アラフォーなので、仕方ない事とはいえ。。。
色んなものに逆らえなかった結果です。
あと美味しい物を食べるのが好きです。
なので、努力をせず細いままいられるわけがないのです。
というわけで。。。
何か運動をしよう、標準に戻るために頑張ろうと思いまして。。。(;^_^A
家で運動をしようとしました。
このようなテレビ通販でもみるような振動マシンを買ってみました。
私は期待を裏切りません。
結果、すぐに使わなくなりました。
恐らくですけどね。
中年になって急に太った人は、今まで何もしなくても太らなかった人なんですよ。
私もそうですが(;^_^A
だから振動マシンを買っただけじゃ痩せないんですよ。
痩せようと思う行動の習慣がないのです。
なので、ここは強制的にスポーツクラブで体を動かそうと思いました。
継続できないと意味がないわけです。
となると家から近い所。。。
最短10分・月額3,278円（税込）から始めるライフスタイルジムchocozap 
ちょこザップって今CMでやってますよね。
月額の料金も安い（２９８０円税抜）ですし、２４時間営業、１日５分からトレーニングができると初心者向けです。
私には無縁ですが、エステや脱毛設備もあります。
※一部店舗は女性限定の店舗もあります。
値段といい結構魅力的だったのですが、我が家の近くに店舗がありませんでした。
これからのお店だと思うので、うちの近所にも出来て欲しいですね。
とにかく近くで通いやすいを徹底的に調べました。
ヒットしたのが、カーブスだったわけです。
カーブスを選んだ理由は。。。
手軽で家から近いを優先してます。
無料キャンペーン（私の時は５回）でお試ししました。
私は中学・高校と６年間運動部でした。
その後は全く運動をせずです。
〇十年という歳月が経過してます。
最初は測定でした。
ハッキリ言って測定は嫌です。
だって痩せてないですし、太っている自分との闘いですからね。
しかも個室とかではないので(;^_^A
でも、測定値は言わない（書いたものを見せてくれる）ので、配慮はしているのかなと。
筋トレと有酸素運動を３０秒ずつで繰り返していきます。
筋トレの器具はありますが、人によっては筋トレ器具を使わずに同じ動きをして適度に負荷をかけている感じではあります。
当初１週間は既定の量の半分にしました。
自分でトレーナーの人にいう感じです。
痛みがある人も自分からトレーナーにいう必要があるます。
なので、トレーナーの方に言えない方は、無理してしまい体を壊しかねません。
遠慮なく申告した方がいいです。
私は最初はどんな筋トレしても筋肉がプルプルしてました。笑
２週間目から一通りやる事にしました。
営業時間
１０～１９時（１８：３０までに入る必要があり）
※１３～１５時は休憩時間のため利用できず。１２時半までに入る必要あり
土曜日→１０～１３時（１２時半までに入る必要あり）
日曜・祝日は休みです。
※なので、入ったばかりなのにゴールデンウイークは休みで悲しかったです。
入会金
１５０００円（税抜き）→キャンペーンで半額等時期により割引サービスあります。
月謝
年契約で月６２００円（税抜き）、通常は月７２００円（税抜き）
例えば、年契約で契約して半年で辞めてしまった場合には、差額の１０００円×６ヶ月＝６０００円の請求があるだけで違約金はないとのこと。
今後は値上げの予定があります。
５００円ですが、新規加入された方から順番に適応される見込みです。
ただ、５月までに加入されている方は猶予期間がありますので、値上げはもう少し後になります。
店舗で張り紙をさらっと見ました。
※今後追記予定。ちゃんと店舗で確認してきます。
月に１回でも、月に２０回でも同じ月謝なので、たくさん通った方が得です♪
４月に無料体験をして、５月から本格的に通い始めました。
私の目標は洋服のサイズアップを防ぐこと。
もうおばさんだから、サイズさえ変わらなければ洋服買わないので節約にもなります。
私が通っている店舗の年齢層は５０～７０代がメインで５５～６５歳が多いような気がします。
お店の人によると親子で通っている方もいるらしく、最年少は小学生だそうです。
まだ会ったことないですが(;^_^A
雰囲気は早めの時間に行くと、どうも知り合い同士の人が多いようです。
会員同士おしゃべりをしてました。
私を含め面倒臭いから近くのカーブスに通っているわけですからね。
恐らく近所の人だろうと思います。
知り合いに会いたくないという人は、１８時以降のギリギリの時間帯を狙うと仕事が終わった方が増えるので、空気感が変わります。
２０～３０代の方もいて、年齢層も若くなります。
とにかく誰とも会いたくない場合には、少し遠くのジムへ行く事をお勧めします。
お腹のお肉が酷い事になっていたので、半袖になるのも嫌だったのですが。。。
女性専用なので、同じような運動が苦手で～という方もいます。
なので、同じような体型の人もいるので、気にならないというのがメリットだと思います。
気になるのはロッカーです。
小学校とかのロッカーのイメージです。
施錠が出来ません。
丸見えです。
なので、貴重品をもっていかないように注意してます。
服装は比較的自由なので、そのまま運動を開始する人が多いのですが、試着室のような更衣スペースがあります。
１８時以降はズボンだけ着替えている方を結構見ます。
どんなに御託を並べても、結果は数字に表れるというわけで。。。
実質１ヶ月しかやっていないのですが。。。
頑張って９回通いました。（GWの休みが痛かったです）
恥ずかしいのでぼかしつつ、公表します。
ウエスト→４センチ減
お腹周り→５センチ減
ヒップ→３センチ減
もも周り→変わらず
体重→変わらず
体脂肪率→２％ダウン
骨格筋率→１％アップ
体年齢→１歳ダウン
全く食事制限してません。
お菓子も食べてます。
カーブスのオリジナルプロテインも勧められましたが、強い意志で断ってます。
※そこまで強く勧められなかったのですが、絶対にこれ以上お金をかけたくなかった。
４０代でもちょっと成果ありました。
ズボンがちょっと緩くなりました。
といってもサイズまでは変わりません。
体重変わらずに体脂肪率が減っているので、筋肉が増えたという事になります。
たった９回ですが、運動の成果がでました。
筋肉が増えれば、日々のカロリー消費も増えますので、運動ゼロな人には効果が出やすいのかもしれませんね。
おしゃれな洋服も、若々しさも、日々の疲れも。。。
筋肉は全てを解決するという事ですね。
ちなみに効果的に痩せるには、カーブス以外でも運動後のプロテインを推奨されてます。
使った筋肉の補修のための栄養ですね。
ただ、私は回数通って成果が出るかを試していきたいと思います。
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普段は株主優待の事も書いてます。
お肉は落として、お金は増やそうと資産運用中
