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今回はカーブスです。
健康診断で肥満認定されてしまったので。。。
長生きするために通う事にしました。
全く運動していなかったので、ちょっと通っただけで当初はわかりやすく変化がありました。
ただ食事制限をしていない事もあり。。。
ちょっと変化は乏しいです。
ウエスト→４センチ減→２センチ減→３センチ増→トータル３センチ減
お腹周り→５センチ減→変わらず→変わらず→トータル６センチ減
ヒップ→３センチ減→２センチ減→１センチ増→トータル４センチ減
もも周り→変わらず→変わらず→変わらず→変わらず
体重→変わらず→１キロ減→変わらず→トータル１キロ減
体脂肪率→２％ダウン→０．５％アップ→変わらず→トータル１％減
骨格筋率→１％アップ→１％ダウン→変わらず→トータル変わらず
体年齢→１歳ダウン→１歳ダウン→2歳増→トータル変わらず
まあ最初の１ヶ月から変化がほぼないですね(;^_^A
ただ、好き放題食べていて体重が増えてないのだから、いいのかな。
ちょっと動けば痩せるという時期はとっくの昔に終わってますからね。
いきなり食生活を絞ると心折れるのが私です。
まずはダイエット効果があると言われているプーアル茶を麦茶の代わりに飲むところから始めてみたいと思います。
数値的な変化はほぼないのですが、実感している変化があります。
洋服が緩くなりました。
サイズが変わるほどではないのですが、ＬサイズがキツキツだったのがＬサイズは問題なく着れる感じです。
首とか胸がすっきりしたと言われることがあります。
あとこれが一番嬉しいのですが、疲れなくなりました。
夏は自転車でちょっと移動するだけで、フラフラでした。
それが昨年と同じことをしても、全く疲れません。
怠さがないです。
※私は２０年間全く運動してなかった
もしかして、筋肉はすべてを解決するのかもしれません。
疲れやすさが無くなり、太りやすさも改善しました。
自分の体感なのですが(;^_^A
今更ですが、間食を減らして、お茶を変えて、デスクワーク中は太ももの間にボールを挟みながらやってみたいと思います。
カーブスで週２～３回通っただけでは、たるみきった中年のボディは痩せないと思います。
スポーツジムに通っていてもそれは同じです。
通っていない時間の方が長いわけですからね。
自宅でもスキルアップしていきたいと思います。
こういった考えにたどり着くようになっただけでも、少しは成長したのかなと思います。
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